Fewermandy over zichzelf
bmr 1465 kcal 0 vrouw
mandy dinsdag 6 september 2011 62 kg 166 cm 24 jaar
62 kg 100.0% streef 57.3 kg
dieet 20.0% advies 1347 kcal
dieetbelasting 80.0% maximum 1547 kcal
minimum 1147 kcal
voedingsstoffen grammen kcal %
eiwitten 47 186 13.8%
koolhydraten 193 773 57.4%
vetten 43 388 28.8%
|
advies: langzaam je eetadvies bij gaan stellen : naar 1347 kcal
daarna reg...
bmr 1465 kcal 0 vrouw
mandy dinsdag 6 september 2011 62 kg 166 cm 24 jaar
62 kg 100.0% streef 57.3 kg
dieet 20.0% advies 1347 kcal
dieetbelasting 80.0% maximum 1547 kcal
minimum 1147 kcal
voedingsstoffen grammen kcal %
eiwitten 47 186 13.8%
koolhydraten 193 773 57.4%
vetten 43 388 28.8%
|
advies: langzaam je eetadvies bij gaan stellen : naar 1347 kcal
daarna regelmatig afwisselen tussen advies- , minimum- en maximumcalorieën
(advies als gemiddelde handhaven en 60% van de versporte calorieen extra eten! ) Dus 60% van 400 kcal = 240 kcal!
groeten Henk
